新闻中心

您的当前位置:首页 -> 新闻中心 -> 行业新闻

冬天户外训练注意事项

发布时间:2019-03-20 文章来源:本站  浏览次数:224

  冬天现已来了,尽管说清晨很是冰冷,可是人们出去训练的热心仍是不减。可冬天户外训练不比平常,办法要科学合理,不然会对人体造成伤害,特别是上了年岁的人群。今日,合肥健身器材厂家介绍冬天户外训练的三个注意事项:

  1、保暖作业要做好。尽管说是出去训练,可是也不能穿的太少,不然很简单受凉,由于刚训练完后的身体毛孔是打开的,很简单受到冷空气的刺激。

  2、准备作业要充沛。冬天人的血管都是收缩的,肌肉和韧带都比较紧,如果猛一发力,或许会拉伤肌肉,而做好充沛的热身作业,就可以很好的处理这个问题。

  3、当室外温度很低时,防止身体直接与健身器材触摸。在零度以下的温度时,人的身体直接触摸冰冷的金属,很有或许会给皮肤带来伤害,因而最好戴上手套。